补营养是吃肉还是喝汤?

发布时间:2019-11-06 00:00:00 浏览:48次

 

​在中国人的传统观念里,喝汤是非常滋补的,而且会觉得熬得越久越有营养。所以,孕妈妈常会被家人劝说:汤里的肉别吃了,把汤全喝光!那么,这样吃,真的有营养吗?

 

喝汤:油脂过剩,营养不足

在过去年代,物资贫乏,油类、脂肪、蛋白质都摄入不足,所以喝汤的确可以补充能量,而且身体内的水分需求也得到了补充。但如今,生活条件水平高了,因为油脂过剩造成的疾病或身体亚健康状况比率增高了,肉汤便起到了反作用。

其次,肉汤中的蛋白质含量仅为1%左右,与肉类本身含20%以上的蛋白质相比,实在是微不足道,所以光喝汤、不吃肉,营养是不充分的。

 

吃肉:不溶于汤的纤维素更有营养

首先,汤内的食材,例如鸡肉、猪骨、鱼肉,有的还搭配了各类蔬菜和豆制品,都是十分有营养的。肉类是肌肉纤维构成的,大部分较难溶于水,而纤维素对于人体有着促进肠蠕动,帮助排毒的作用。

其次,骨头中的钙、铁等微量元素,更是完全属于不溶于水的成分,光喝汤,煮再久,也无法令人体摄入到这些有益营养素。

当然,喝汤也有益处,因为汤是流质,对于消化功能弱的孕妈妈来说,比较利于肠道吸收,而靓汤的好味道会令人心情愉快。遇到天气寒冷,还能暖身,令孕妈妈幸福感满满。所以,并不是说不能喝汤,而是不要光喝汤,而放弃汤内的营养食材。

 

 以上就是我们为您总结的宝宝乳牙萌出的时间及顺序,如果您喜欢我们的分享,请推荐给身边的朋友或转发到朋友圈与您的朋友一起分享!关注添加微信公众账号,了解更多母婴护理专业知识!

本文来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系删除。

安恩贝加盟服务热线
400-1860-869

联系我们


地址:北京市亦庄开发区科创十二街鸿坤云时代

总部支持

开业支持

经营支持

新产品开发支持

专业软件支持

品牌支持

广告支持

售后服务支持

首页 关于安恩贝 加盟合作 加盟项目 品牌中心 新闻中心 全国分店 联系我们

手机二维码 扫一扫关注微信号
官方电话:400-1860-869 地址:北京市亦庄开发区科创十二街鸿坤云时代 商业特许经营特许人 备案号:0110600711900130 版权所有:Copyright 北京予馨海韵教育咨询有限公司 投资有风险,入行需谨慎   京ICP备11002301号-3

提交成功,感谢您的留言

确定